spora başladığımdan beri içki içmiyorum pek, yarın akşam bir tane bira içebilirim. alkol tüketimi yağ yakımını engellediği için alkol vücuttan atılana kadar (sanırım 2 gün) spor yapmamak gerektiğini okumuştum. bu bi tanecik bira için de geçerli midir? yoksa bir şey olmaz mı ondan?
1 tane bira birkaç saatte atılır vücuttan, öyle 2 gün kalmaz. Bir büyük şişe rakı bitirsen o bile 10/12 saatte atılır.
angelus
yaklaşık olarak 200-250 kalori ekstradan almış olursun, yanında çerez, sıcak tabağı vs varsa o günkü emekleri çöpe atmışsın demektir. onun dışında sarhoş olacak kadar içmediğin sürece bir sıkıntı olmaz, tek sıkıntısı akşamdan kalmalıkla salona gidesi gelmiyor insanın.
kimlanbu
O kadar disiplinli çalışıyorsan bi bira kaç kaloriyse o kadar karnonhidratından kıs.
youshookmeallnightlong
Düzenli içmedikçe sıkıntı yok.
arnold schwarzeneger
1