hayır değil.
tatlı yani şeker yemek tek başına zararlı. yemekten önce ya da sonra.
biraz ara verip yersen daha iyi. seker her türlü zararlı.
tatlı kan şekerini çok hızlı yükseltip düşürüyor. Tatlı yediğin sıralarda kan şekerini dengede tutacak şeylerde yemek gerekiyor şekerin zararlarından daha az etkilenmek için. Meyveyi bile yemekten sonra değil yemek ile beraber yiyin diyorlar aynı nedenden dolayı.
Sonuç yemek ile beraber yemek gerekiyor. yediğin şekerli şeyleri kan şekerini dengeleyecek şeylerle beraber tüketmen lazım.
Tabi bunu söylerken yemek porsiyonlarını adam gibi küçük küçük ayarladığını düşünüyorum
Hayır diyenler açıklasın lütfen de öğrenelim.
Evet. Sebep insülin. İnsülin depo hormonu ve toklukta salgılanır. Tokken artık ne yesen depolamaya çalışacak. Bu da yağ olarak olacak.
Hali hazırda şeker olarak yersen bu besini yani tatlı, daha hızlı sindirilip depo olacak.
Kabaca cevap bu.
Şekerden minimum zararı almak için açken yani insülin hassasiyeti yüksekken yemek daha mantıklı.