masa başında çalışıyor olmanın fiziksel sıkıntılarını yaşamaya başladım. bacak boyun ağrıları gibi. hareketim çok kısıtlı olduğu için bacaklarımdaki kan dolaşımını hızlandırma amaçlı bir çözüm düşündüm. şöyle powerplate benzeri (titreşimli bir tabaka) bir aleti ayaklarımın altına koysam ve gün içerisinde arada çalıştırsam nasıl olur? saçma bi fikir mi? Bir de böyle bir şeyi nasıl bulurum? Ayrıca masa başı çalışanların bedensel sağlık için çözümlerini merak ediyorum.
benim bildigim powerplate baya bir zangir zangir titretiyor, pek umdugun sonucu vermeyebilir. tavsiyem arada mutlaka kalk yuru, koltugunu iyi ayarla, bel rahatligina dikkat et, ayaginin altina bir yukseklik koy, bir de yoga yap. ozellikle boyun agrilari icin vs. cok guzel hareketler var oyle kafanin ustunde durmani gerektirmeyen, basit ama etkili.
kassiopeia
1