Yoksa antrenman sonrası mı karıştırmalıyız?
Optimum Gold Standard Whey su ile mi yoksa süt ile karıştırılmalı? Sütün negatif bir etkisi var mı merak ediyorum.
Teşekkürler,
ben toz olarak bırakıyorum shakerın içinde sonra su ekliyorum içeceğim zaman.
Protein tozunun mantığıyla süt kullanımı birbirine ters şeyler. Süt kazein ürünü protein tozu whey. Biri çabuk sindiriliyor diye alınıyor diğeri sindirimi geciktiriyor. Gereksiz bir olay.
Ne zaman içtiğinin önemi yok, eve gidince de içsen, akşam da içsen farketmiyor.
sütle karıştırıp 45 dakika sıcak bi çantada bırakırsan muhtemelen zehirlenirsin
spora gitmeden 15 dk önce hazırlıyorum. suyun içersine koyup çalkalayıp çantaya atıyorum. çalkalamazsam bazen topak topak oluyor. spor bitince içiyorum.
süt ile içmek ağır geliyor bana.
Shaker'ın içinde toz olarak götür, spor sonrası terli tişörtünü bile değiştirmeden önce su katıp iç.