Uzun bir kardio süreci ardından ağırlık çalışmaya başladım ama günlük protein ihtiyacını karsilayabildigimi düşünmüyorum. Yumurta bile yiyemiyorum.
Hiç anlamadığım bir iş. Başlangıç seviyesi olarak protein tozu ne tavsiye edebilirsiniz?
Teşekkürler,
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu. Çikolata aromalısı hariç.
optimum iyidir +1
Optimum iyidir. Whey dışında ürüne para harcama şimdilik. İleriki dönemde kreatin ile desteklersin ihtiyaç olursa.
Optimum gerçekten tam bir whey'dir. Ancak ultimate nutrition vs. de bakabilirsin bence. Zira yanlış hatırlamıyorsam optimum'un fiyatları uçuktu biraz.
optimum gold whey alabilirsin. hem suyla hem sütle güzel karışır, tadı da güzeldir.
supplementler.com veya protein7 online almak için iyi siteler.
yeterli beslenemiyorsan boşuna spor yapma kas hacmi oluşmaz, bu işte en önemli olay protein ağırlıklı beslenme, bu proteinin tamamını tozdan karşılayamazsın adı üstünde supplement yani besin takviyesi.