no screen no cry.
cidden, laptop, smartphone, tablet. gözlerimin feri söndü. sürekli göz damlasiyla falan geziyorum.
Her gün öğleden sonra bi doz refresh.
Ekrana aşağıdan değil yukarıdan bakacak şekilde oturma ve ekran yeri ayarınızı yapabilirsiniz. Böyle olunca kuruma biraz daha azalıyor.
Suni gözyaşı+1
Saatlerce oturmak yerine mola+yine belli aralıklarla ekranı gözden kaçırarak uzağa bakmak.
Bir de gözyaşı kanallarının tıkanması meselesi var. Göz kuruluğu çok artınca meydana geliyor diye duymuştum. Eğer suni gözyaşı dışında yapılabilecek bir şey varsa diye en azından bir muayeneye gidin, hem rutin kontrol olsun hem de özellikle sorun derim. Hemen anlaşılıyor zaten, maksat iç ferahlasın.
sevgikusunkanadinda+1
ayrica sıkça göz kırpmayı bilgisayardayken alışkanlık haline getir. ilk zamanlarda nefes almayı bilinçli yapmak kadar saçma gelebilir ama fayda sağlıyor.