kafamı dondurmaya, tatlıya gömesim var. at gibi küp şeker bile yiyebilirim. daha gün 1. bira çekiyor canım sürekli.
hedef 1 ayda 8 kilo. bunları neyle ikame etsem?
danke.
İlk günler normal yapacak bir şey yok bunun için.
Bir haftadan sonra etkisi azalmaya başlıyor. Normal, süreç böyle işliyor.
her hafta bir günün cheat day olsun sadece o gün istediğin bir tatlıyı ye.
ahahah ben de diyeti bozacağım gün evde şeker olmayınca küp şekeri öyle bi iştahla yemiştim ki o aklıma geldi ashfdgahsd :D
Meyve ye meyve canın şekerli şeyler istediği zaman ekşi elma süper oluyor.
elmanın veya armutun üstünü toz tarçın serpip yiyoruz. veya yarım muz da olur.
benim de hedefim 4 kilo instagramdan yemek fotoğraflarına bakıyorum :( iki gündür.
telkinle bu istekleri bertaraf etmeye çalış, ayrıca kendini kandırmamaya çalış yani şeker yemeyip meyveye abanırsan bir şey değişmemiş olur, tadı tatlı ya da tatlımsı olan her şeyden uzak durmak gerekiyor, beyinin o tatları unutması lazım, bir tür bağımlılık zaten bu; 1-2 hafta kıvranırsın sonrası daha rahat.