Gunaydin,
Bi arkadasim spor salonunda zumba dersine gidiyomus, cok eglenceli sen de gelsene dedi. Gelen egitmen baya iyiymis. Yillar once bi workshop'a katilmistim 1-2 saatligine, bilgi o kadar.
Meniskuslerimde problem var, sikinti olur mu ki bu zumba? Diz hareketleri vardi hatirladigim kadariyla. Yoksa dizleri guclendirir mi spor niyetine :D
Tesekkurler. Tikler aksama kalabilir
Bi arkadasim spor salonunda zumba dersine gidiyomus, cok eglenceli sen de gelsene dedi. Gelen egitmen baya iyiymis. Yillar once bi workshop'a katilmistim 1-2 saatligine, bilgi o kadar.
Meniskuslerimde problem var, sikinti olur mu ki bu zumba? Diz hareketleri vardi hatirladigim kadariyla. Yoksa dizleri guclendirir mi spor niyetine :D
Tesekkurler. Tikler aksama kalabilir
Zumbada sağa sola hızlı dönüşler var bildiğim kadarıyla. Menisküs için de bunlar riskli olabilir.
arnold schwarzeneger
1