spora başlayalı 1 ay oldu. yeni başlayanlara söylenen fullbody workout'la başlatıldım tabiki. sorum bundan sonra'da böyle devam etmeli miyim yoksa gün gün bölgesel antrenmanlara mı bölüyüm haftayı? internette bi araştırmaya denk geldim; fullbody workout aslında daha iyiymiş başlangıç programı olmasına rağmen. sizin görüşleriniz nedir?
Vücut geliştirmede dolu dolu minimum 3 seneyi devirmeden bölgesel çalışmak çok gereksiz.
angelus
çeşitli fikirler var ama, o günkü antrenmandaki kalorini bölgere yaymak yerine belirli bölgeyi zorlayıp oraya harcamak gibi. buna karsıt olarakta fullbody çalışırken testosteron hormonu daha çok salgılanıyormuş falan
toro
Fullbody workout iyidir bir ayda ne bölgesel çalışacak kıvama gelebilirsin ne bu işten anlayacak düzeyde bilgi sahibi olabilirsin.
gozu acik sevisen yahudi
1