selam,
sahilde 15-20km bisiklete binmek nasıl bir spordur? şu sıralar kilo almama derdindeyim, 1-2 kilo aldım. bunu durdurmaya çalışıyorum, işe yarar mı?
1gün bisiklet, 1 gün fitness şeklinde düzen oturtmak istiyorum.
sahilde 15-20km bisiklete binmek nasıl bir spordur? şu sıralar kilo almama derdindeyim, 1-2 kilo aldım. bunu durdurmaya çalışıyorum, işe yarar mı?
1gün bisiklet, 1 gün fitness şeklinde düzen oturtmak istiyorum.
Hayvan gibi yeyip nası olsa bisiklet sürüyorum dersen bi halta yaramaz ama beslenmene dikkat edersen gayet iyi kalori yakan spordur. Bacak kasları en çok enerji harcayan kas grubudur.
filipis
önce beslenme, sonra egzersiz. yanlış beslenirsen yaptığın egzersiz de boşa gider yorulduğunla kalırsın.
iyidir, cardiodur. calori yakıcıdır.
eindaclub
1