Ofise gelir gelmez, yani oturur oturmaz bacaklarım ağrıyor. Böyle vuruyorum dizimden aşağıdaki kısma, diğer ayağımla bastırıyorum ovuyorum falan iyi geliyor gibi sanki. ama gelmiyor aslında.
neden olur böyle?
neden olur böyle?
kaft egzersizi + bacaklarını dik konumda duvara koyup 15 dk bekleme.
karizmatik jojuk
1