[q]
(2)
Yemek kaç çeşit, ne sıklıkta vs yemeli? İşte çalışanlar nasıl yiyorsunuz?
Cursed Chico #1063574
9-6 arası işte olursam mesela kahvaltıedip gliyorum. 12-1 gibi yemeğe çıkıyoruz. 4 çeşit yemek de 3 çeşit yemek ya da spermarketlerden 2-3 liraya çiğ köfte alsam da bir kaç saat sonra acıkma başlıyor.
Bir anda 4 çeşit yemek yiyince bayağı şişiyor zten. Sağlık oldğunu da düşnümüyorum bir anda bu kadar yüklenmenin ama paket filan yaptırmam mümkün olmuyor.
6ya kadar arada leblebi, fıstık, elma filan yersem yiyorum.
5 sene önce günde 2 öğün yerdim sadece. SOnra vegan oldum 3e çıktı, spora başladım, 4e çıktı. Sporu bıraktım hala çok yiyorum, kaslar var çünkühala. Ya dA alışkanlık oldu, bilemiyorum.
Yani demek istediğim yettiğini anlamıyorum, çok yesem de az yesem aynı etkiler oluyor çünkü. FAzla yemek gerksiz ve zararlı geliyor.
Siz nasıl yiyorsunuz?
Bir anda 4 çeşit yemek yiyince bayağı şişiyor zten. Sağlık oldğunu da düşnümüyorum bir anda bu kadar yüklenmenin ama paket filan yaptırmam mümkün olmuyor.
6ya kadar arada leblebi, fıstık, elma filan yersem yiyorum.
5 sene önce günde 2 öğün yerdim sadece. SOnra vegan oldum 3e çıktı, spora başladım, 4e çıktı. Sporu bıraktım hala çok yiyorum, kaslar var çünkühala. Ya dA alışkanlık oldu, bilemiyorum.
Yani demek istediğim yettiğini anlamıyorum, çok yesem de az yesem aynı etkiler oluyor çünkü. FAzla yemek gerksiz ve zararlı geliyor.
Siz nasıl yiyorsunuz?
Karbonhidrat yüklü beslendiğin için sık acıkman normal. Bitkisel yağ kaynaklarını -en iyi tercih zeytinyağı ve fındık yağı olacaktır- arttırıp, katı gıda porsiyonlarını biraz küçültebilirsin dengelemek için.
arnold schwarzeneger
Kahvaltimi gec yapiyorum 10 gibi. Ekmek ve karbonhidrat iceren seyler yemiyorum ama karnim doyana kadar yiyorum. 5 saat falan hic acikmiyorum. Sonra yine ayni sekilde. Ögün aralarinda atistirmiyorum. Aksam belli bir saatten sonra yememeye calisiyorum ama bazen dayanamayip yiyorum. O da kuruyemis, yogurt, peynir vs oluyor.
kucukharfler
1