TL;DR - yulaf ezmesi toz haline getirilip sütle karıştırılarak içilir mi?
---
kilo almak için bol kalorili bir yulaf ezmesi tarifine rastladım.
içerikleri: yulaf ezmesi, muz, ceviz, bal, süt.
bunları bir kasede karıştırıp yiyin diyor. ama yulaf ezmesini yemek biraz garip. ben cevizi doğrayıcıda toz haline getirdim.
resim: i.hizliresim.com
sonra düşündüm, yulaf ezmesini de toz haline getirsem, bu yukardakilerin alayını miksere atıp karıştırsam ve yavaş yavaş yemek yerine içsem nasıl olur?
Hazır toz hali de satılıyor zaten. Doğalsan marka migros ta var. Bence olur neden olmasın
Yulaf ezmesini sütün yari miktari olacak sekilde sütle haşlayın. Sonra ceviz, tarćın, muz ve bal katarak yemeyi deneyin. Bence beğeneceksiniz.
Oo cok da guzel olur. Hatta sute guzel bir kivam veriyor icmesi daha guzel doyurucu oluyor.
Hatta ben yaparken blenderda sut, muz, nutella, yerfistigi ezmesi, yulaf yapiyorum acayip tok tutuyor ve tam bir kalori bombasi.
İki yemek kaşığı yulaf kepeğini yarım muzla karıştırıp (ezip) yiyorum.
İçilir.
Ben yulaf ezmesi + biraz muz + çiğ badem + protein tozu + süt shaker'a atıp, 15sn blender'dan geçiriyorum. Tavsiye ederim