Sonra işe geldim bir şeyler yedim. saat 10 gibi yine fırçaladım. 11 gibi çay içtim. 12de yemek sonrasında yine fırçalama. 14 15 gibi atıştırmalık kuruyemiş vs yedim. AKşam bir sonraki fırçalamam.
BU fırçalamalar etkisiz oluyor mudur? Öğlen yemeği yiyeceğim diye fırçalamayayım diyorum mesela da. ama geceden kalmabakteriler de var.
fırçaladıktan sonra çay mesela hiç fırçalamamış gibi bir etki yaratır mı?
Sabah kalkınca 2 dk.
Akşam yatmadan 2 dk.
Fazlası zararlı.
Sabah estetik, gece sağlık için fırçalanır diye duymuştum bi doktordan.
Sabah ve akşam fırçala.
Yemeklerden sonra ağzını güzelce çalkala yeterli.
Bu kadarı zararlı. Dişini evde değilsen zorda kaldığında suyla boş boş fırçalasan bile olur. Diş ipi daha önemli.
Sabah ve akşam olarak günde 2 defa. Kaç kere fırçaladığından çok, fırçalamanın niteliği önemli. Dolayısıyla öncelikle doğru diş fırçalama teknikleriyle ilgili videolar izlemeni öneririm.
Çay konusuna gelirsek, diş fırçaladıktan sonra şekersiz çay içmek fırçalamayı etkisiz kılmaz. Ama bu doğru bi' bakış açısı değil zaten. Sen bakterilerle mücadele etmiyorsun, sadece ağız ph'ını düşürmelerine izin vermemelisin. Yoksa diş fırçaladıktan sonra da ağzında binlerce bakteri gangbang yapmaya devam ediyor.
Diş çürümesini basitçe; ağzında kalan gıda artıklarının(özellikle dişe yapışan şeker, karamelize şeyler ) bakteriler tarafından sindirildiğinde açığa çıkan asidik yapının, diş dokularını eritmesi olarak açıklayabiliriz.
Ayrıca ekstra tavsiye olarak şunu söyleyebilirim. Gün içinde ana öğünler dışında yemek yemen dişlerin için sağlıksız. Mümkün olduğunca aburcubur vs yi ana öğünlerin ardından tüketmekte fayda var. Yemeklerden sonra bir parça peynir yemek de oldukça faydalı.
Cevaplar pek tatmin etmedi. Şöyle yapmaya devam edeceğim.
Sabah evden çıkmadan yapamıyorum iş yerinde 1 dakika fırçalıyorum. Sonra öğlen yemeğinden sonra fırçalıyorum ve yatmadan önce. 3 kez. Ara öğün zaten yesem bile meyve ya da kuruyemiş oluyor. Fazla bastırmamaya çalışarak, dili de yapmaya çalışarak plakları bakterileri yoketmeye çalışarak yapıyorum.