[q]
(8) 

Spordan ònce ve sonra yemek

six packsiz #1058008
İşten gelince aç karna spor yapmak zor oluyor ufak birkaç şey atıştırıp öyle gidiyorum. Dün normal yemek yiyip öyle gittim neredeyse hiç spor yapamadım. Sizce nasil yapmalıyım. Spordan sonra az miktarda yiyeceğim ama öncesinde ne yapayım?




 

Kuruyemiş ye.

angelus

Kahve iç sadece.

arnold schwarzeneger

3-5 tane badem at yeter

zikardo

Tadımca diye bir şey var. Hem tadı güzel hem hafif. Ondan yesem olur sanırım.

six packsiz

2 saat önce yiyorum ben. Çiğ kuruyemiş güzel enerji verir hemen önce yiyeceksen. Sonrasında gömüyorum. Sebze bakliyat falan yediğim için istediğim kadar abartıyorum

hasmetizm 2046

Olmaz. Sporcu adam etiketi olan şeyler yememeli. Üşengeç olmayın. Özen gösterin çünkü beslenme olmadan geri dönüş alamazsınız

hasmetizm 2046

Olmaz. Sporcu adam etiketi olan şeyler yememeli. Üşengeç olmayın. Özen gösterin çünkü beslenme olmadan geri dönüş alamazsınız

hasmetizm 2046

Bir muz gomebilirisn. Spordan 3-4 saat once yemek isi bitmis olsun. Sonrasindaki ogunun daha guclu olabilir.

jimicik
1

mobil görünümden çık