mümkün mü? hani sonuçta ağırlıklı olduğunda bile gelişim için ağırlıkları yavaş yavaş artırmak gerekiyor ya, olmaz herhalde ama yine de bi sorayım dedim.
küçük kardeşin varsa sırtına alırsın bi süre sonra
masa penisi
Yeni başlayanlar için birkaç birim olur sonra durur.
angelus
Yavaş olur. Egzersizleri ağırlığı arttırmadan da bir yere kadar zorlaştırabilirisn.
arnold schwarzeneger
Tabii ki, "body builder" vucudu pesinde degilsen, oldukca populer bir metod. Turkcede terimini bilmiyorum ancak ingilizce varsa "bodyweight fitness" diye aratacaksin.
www.reddit.com
Buradan takip edebilirsin.
robokot
Göte başa takılan ağırlıklar var, onları kullanabilirsin harekete göre.
gunde 3 litre kola icen adam
1