Arkadaşlar hali hazırda fitness yapıp baya da bir gelişme kaydetmiştim ama yakında iş'e başlıyorum. Ücretsiz fitness kartı da veriyorlar, haliyle devam etmek istiyorum.
Ben de işten çıkıp spora gidenlerden olmak istiyorum,bunun sırrı nedir ? :)
mesai 9/17 (1 saat öğle tatili var )
Birde işten sonra spordan öncesi için yemek,beslenme tavsiyesi verir misiniz?
Ben de işten çıkıp spora gidenlerden olmak istiyorum,bunun sırrı nedir ? :)
mesai 9/17 (1 saat öğle tatili var )
Birde işten sonra spordan öncesi için yemek,beslenme tavsiyesi verir misiniz?
şimdi işyerine biraz erzak depoluyorsun. yogurt,peynir,zeytin tarzı şeyler. 4bucuk gibi yersin ordan direk spora zaten 1 saat yeter hooop duş sonra 6bucukta tum işin biter.
sizofren06
kisin sabah 9 aksam 19, yazin 9 20:30 calisan birisi olarak 21:30'da spora gidiyorum. gidiliyor yani. yemek acisindan vaktim cok ama cok az oldugunda ton baligi yiyorum. spordan ciktiktan sonra tekrar yemek.
entrapmen
1