iş yerinin yakınında bir salona yazıl, çantanı akşamdan hazırlayıp sabah çıkarken yanına al, hazır olursan iş çıkışı eve uğramadan gidersin böylece evden çıkıp spora gitme inisiyatifini kendi keyfine bırakmamış olursun. salona girdiğin zaman zaten yapmadan çıkamıyorsun.
Soru nick uyumu...
Valla depresyon gibi oluyor bu iş meselesi. Ben de işe başladığımda sürekli hareketli bi hayattan, masa başı formata geçince hop diye 8 kilo aldım.
Valla spor salonuna gitmek yerine, outdoor bir şeyler yap. Açıkhava yürüyüşü koşu filan ilk planda hem forma sokar hem iyi gelir.
Aşık ol, aşık oldum kendimi spor salonunda buldum.
aynı sorunu ben de yaşamıştım. dizlerim tutulmaya başlamıştı o derece. zaman problemi nedeniyle sorunu işe bisikletle gelip giderek çözdüm. bisikleti seviyorsanız ve güzergahnız müsaitse öneririm.
Eve girme spordan önce.
isin ucunda challange olmasi lazim. bu saatten sonra ancak oyle bir motivasyon olur. bir de yapmazsaniz ve beslenme duzeniniz bozuksa kendinizi daha da kotuye gidecek gercegi ile yuzlestirin. belki faydasi dokunur.
@arnold +1 eve girince kesinlikle çıkası gelmiyo insanın ve (en azından ben) ne kadar yorgun olursan ol spor salonundan içeri girdiğin anda bi anda enerji doluyo insan ve bunun da bilincinde olunca neyse lan bi gideyim en kötü bi saunaya girip çıkarım diyorum sonra vicdan yapıp bi yukarı çıkayım diyorum sonra herhangi gayet motive olmuş bi zamandaki gibi sporumu yapıyorum. özet olarak hiçbi şey yapmayım diyosan bile bi gideyim geleyim de.
ha bir de bol bol kahve iç işten çıkmadan tercihen americano