merhaba arkadaşlar,
sodyum bikarbonat hakkında araştırma yapıyordum. atletik performansa yardımcı olduğunu duymuştum. sizce denemeye değer mi?
www.fitekran.com
sodyum bikarbonat hakkında araştırma yapıyordum. atletik performansa yardımcı olduğunu duymuştum. sizce denemeye değer mi?
www.fitekran.com
examine.com
Burda da oldukça yeterli bilgi var. Evet atletik performansa yardımcı olduğuna dair yeterince ikna edici kanıt var. Ama kullanırken dikkatli olmak lazım. Spordan yarım saat kadar önce kilogram başına 0.2-0.3 gram alınması öneriliyor. Ama hepsini bir anda almamak lazımmış, belli bir süreye yayarak tüketmek gerekirmiş, yoksa mide ve sindirim rahatsızlıklarına sebebiyet verebilirmiş.
Haldamir
1