Teşekkürler! :)
yoga insanın kendini tanıması sürecidir. vücudunuzu hareket ettirmeden elinizi-ayağınızı uzatabildiğiniz kadar uzatın, bu uzanabildiğini bölgeleri bir baloncuk olarak düşünürsek yoga bu baloncuğu tanımamızı, dolayısı ile yapabileceklerimizi keşfetmemizi sağlar.
uzun süredir vücut geliştirme yapan arkadaşım yoga yaptığı günden sonraki gün tüm vücudunun ağrıdığını söylemişti, daha önce hiç çalıştırmadığı kaslar çalışıyor. hacim olarak değil, içsel olarak gelişim var.
acro yoga. 3 ay kadar yaptim. esneklik, ve biraz guc kazandirdi.
Ben tony horton'ın p90x programında yer alan yoga rutinini yapıyorum haftada bir falan. Esneklik kazandım epey. Bel ağrılarıma da iyi geliyor.
@fakyoras Cevap için teşekkürler fakat ben yoga nedir, neden yapılırdan ziyade, yapanların gördükleri faydayı paylaşmaları niyetiyle, ilham almak üzere bu duyuruyu açtım. Bu anlaşılmıyor ise üzgünüm.
gebe yogası yaptım 7 ay kadar. pek bi işe yaradığını söyleyemiciim. zaten sondaki handuraaalaaagaruuuuşştanuvuuu namaste kısmını duyunca gülme geliyodu, tüm gevşemem gidiyodu
ama bende zaten normalin üstü esneklik olduğundan, gebe yogası da light olduğundan pek bi yarar sağlamamış olabilirim
zaten sezaryan oldu :/ kegeller falan kaldı öyle
Geçen yıl başladım fakat bi' düzen oturtamamıştım.Eylül başından beri düzenli yogalates, hatha yoga yapıyorum.Başlarda kas ağrısı yapsa da sonraları esneklik kazanıp, kendini acayip iyi hissediyorsun.Günlük stresi gideriyor kesinlikle.
Peki aştanga/ashtanga yapan var mı diye bir ek yapsam soruya, var mı acaba?