merhaba sevgili arnoldlar,
tamamen toza bel bağlamadan ve abartmadan güzel besleniyoruz çok şükür, o yüzden biraz geyik bir sorum olacak: çikolatalı protein tozunun tatlı sıkıntısına derman olmasından çok memnunum, acaba günde kaç ölçeği aşmamamız icap eder? 50 kiloyum.
tamamen toza bel bağlamadan ve abartmadan güzel besleniyoruz çok şükür, o yüzden biraz geyik bir sorum olacak: çikolatalı protein tozunun tatlı sıkıntısına derman olmasından çok memnunum, acaba günde kaç ölçeği aşmamamız icap eder? 50 kiloyum.
1 ölçekten fazlası gereksiz. Senin kilonda biri için 1 ölçek de gereksiz.
1 ölçek=30 gram protein.
angelus
İlla içeceğim diyorsan maksimum 1 ölçek. O da israf gerçi.
arnold schwarzeneger
1 ölçek uygundur. Ama o kiloda günlük protein ihtiyacınızı cok rahat karşılayabilirsiniz.
Spordan sonra proteizn tozu alma takıntınız yoksa tabi.
ketcapli dondurma
Günde 150-200 gram proteini geçmediğin sürece sıkıntı olmaz, tabi buna gün içinde yediklerin de dahil. O yüzden 1 en kötü o gün hiç proteinli beslenmediysen 2yi geçme.
Haldamir
1