bir şey içmiş olabilir misin. benim kafam iyiyken oluyor çünkü bu dediğin.
Bende de fobi gibi oldu bu. Uyumaya çalışırken ya nefes alamazsam gibi düşünceler geçiyor. Kontrol etmeye çalışıyorum falan. Sıkıntılı olduğum dönemlerde oluyor genelde sonra geçiyor.
Sevgili @pinman 2 gün önce nargile içtim ama ondan olacağını sanmıyorum. Bu bir çeşit takıntı olur ve sürekli olur diye korkuyoru..
anksiyete.
aklına geldiğinde başka şeyler düşünmeye çalış, kafanı dağıttığında unutuyorsun geçiyor. böyle böyle azalarak yokoluyor.
abi sevdiğin bi diziyi falan izle. hayal etmeyi sevdiğin bi şeyleri hayal et. unutursun geçer. meditasyonda takılı kalmış gibi insan sürekli nefesine odaklanır mı?
unutturacak bir şeyler yapman lazım. video izle oyun oyna. düşünmemeye çalış. düşündüğün an geri geliyor.
Işte çok belalı bir şey ya. Inanın olmuyor o zaöan nefessiz kalıyorum sanki nefesi sadece kendim alabiliyormuşum gibi