psikiyatri
ilginç bir şekilde yeni eve taşındığımda bıçak gibi kesilmişti benim takıntılarım.
kosu. uzun mesafe ama. acidan adini unutuncaya kadar.
Tülbente et sarıp yastığın altına koy
Psikoterapiye başlamalısınız.
beyni yan yatır. nasıl?
bir ugras bularak. takıntılarını arttıran/tetikleyen seyler ne bir gozlemle, onlardan uzak durmaya calis.
maddi durumuna gore bir psikolog veya psikiyatra git.
ben gidiyorum bunlara ama yardimci olarak sunlar da iyi geliyor, tek basina da iyi gelebilir gelmeyebilir bilmiyorum:
Meditasyon (Android kullaniyorsan Stop, Breathe & Think diye bi uygulama var. Guzel guided meditasyon sagliyor.)
Bu kitap: www.kitapyurdu.com
BDT(Bilissel davranisci tedavi) yontemleriyle hazirlanmis, bos beles kisisel gelisim kitabi degil. Alti dolu kendine yardim kitabi. Ben de yeni basladim ama guzel gidiyor.
Ve bu kitap: www.dr.com.tr Kitabin ne kadar iyi bir kitap oldugunun anlatildigi baslari haric okumadim ama iyi oldugunu dusunuyorum.
Takintilar zor seyler, ben basa cikamiyorum henuz. Ama yalniz degilsin. Burada neler oldugunu yazmak istememenden zaten ne kadar rahatsizlik verici olduklarini anliyorum :) Ben de yazamazdim benimkileri.