bir sebepten dolayı bugün sabahlamam gerekiyor, zaten uyku düzeni alt üst olmuş vaziyette. sabah 9-10 gibi biraz yürüyüş yapıp sonra yüzsem günü daha enerji dolu geçirebilir miyim ? yoksa hepten bayılır mıyım ?
en azından akşam 21 e kadar falan ..
kalp saglıgın acısından tavsiye etmem
Hiç verimli olmaz, getirisi yok gibi geliyor bana. Dolayısıyla hem kendini boşuna yorarsın, hem sağlığını boşuna tehlikeye atmış olursun.
Ters tepebilir. Boşver.
ne gerek var abi, yat dinlen. öğleden sonra kan çanağına döner gözlerin sporun getireceği ek yorgunlukla. ama 19-20 yaşlarındaysan durum farklı tabi.
tavsiye etmiyorum, kalp için rislki olur diye düşünmekteyim.
saglikli olmak icin spor yapiyorsaniz saglikli olmak icin uyku duzeninizi de bozmamalisiniz.
kramp girer kesin yüzerken.
gitme, portakal suyu içersin. O da sağlık.
Sıklıkla sabahlıyorum, uyku düzenim berbat halde. Uyumadan iki defa spora gidemedim hiç, gidersem oracıkta ölürüm heralde. Sen de ayılmazsın, daha kötü olursun. Şekerli şeyler yiyerek/içerek kendini ayakta tutmaya çalış eğer uyuma fırsatın yoksa. Ama tercihen 90 veya 180 dakika uyu.
Bir şekilde antrenmanı çıkarsan da gündüz uykun gelir. Ama spora gitmesen de gelecek.