Merhabalar,
Sağlıklı beslenen arkadaşlarım veya spor yapan arkadaşlarım. Gün içinde nasıl besleniyorsunuz. Öğünlerde yiyecek çeşitliliği için öğrenmek istiyorum.
şimdiden teşekkürler.
Sağlıklı beslenen arkadaşlarım veya spor yapan arkadaşlarım. Gün içinde nasıl besleniyorsunuz. Öğünlerde yiyecek çeşitliliği için öğrenmek istiyorum.
şimdiden teşekkürler.
www.youtube.com
bu çocuğun tariflerine bak, çok güzel ve basit şeyler yapıyor. ben ondan çok yararlanıyorum.
kuruyemiş, protein bar, meyve gibi besinleri ara öğün yapabilirsin. mesela şu tarifi mükemmel, hem sağlıklı hem besleyici: www.youtube.com 
nathanieltroy
sabah: 3 haşlanmış yumurta, 100 gr tam yağlı beyaz peynir, 10 tane zeytin, 1 avuç ceviz, 2 kuru kayısı.
öğle: herhangi bir sebze yemeği, somon ya da tavuk sote.
akşam: brokolili tavuk sote ya da köfte.
ara öğün yok.
yazar yazmaz yazan yazar
1