bu aralar crossfit'e merak saldım. tam benlik bir spor. çeşitli setlerden kısa süreli şekilde oluştuğu için bodybuilding gibi sıkıcı değil. evde çalışırken de zaten crossfit gibi döngüsel çalışıyordum. fakat işi biraz profesyonelliğe dökecek olursak istanbul avrupa taraflarında kayıt olunacak mekan var mıdır?
birde normalde videolarda gördüğüm kadarıyla her bir alette çalışma süresi 20 saniye olarak ayarlanmış. bu süre standart mıdır, değilse neye göre ayarlanıyor, başlangıçta daha kısa süreli, gelişim sürecinde daha uzun süreli setler mi atılmalı?
birde normalde videolarda gördüğüm kadarıyla her bir alette çalışma süresi 20 saniye olarak ayarlanmış. bu süre standart mıdır, değilse neye göre ayarlanıyor, başlangıçta daha kısa süreli, gelişim sürecinde daha uzun süreli setler mi atılmalı?
antrum mu öyle bir şey var maslak'ta. giden arkadaşım tavsiye etti epey.
jesters cap
crossfit 1453 Mecidiyeköy de. crossfit pars Yenibosna tarafı.
20 saniye diye bir olay yok. Wod denilen antermanları var. Halter ve temeljimnastik hareketleri. Resmî salonlara git. the crossfit games diye sosyal medya hesapları var.
yetmisyedi
1