hocam aynı mesele (yani risk) bende de bulunmaktadır. doktora git, testlerini yaptır. yaşın genç olduğundan büyük bir ihtimal sorun görünmeyecektir. ancak ileride bu riski geciktirmek için şunları mutlaka yapmalısın.
1. sağlıklı yaşa
2. stresten uzak dur.
3. sağlıklı ve dengeli beslen
4. hayatına sporu bir ritüel olarak sok ve düzenli olarak haftalık antreman yap. Eğer kendini disipline edemiyorsan mutlaka bu konuda bir uzmandan yardım al.
aynı şeyden korktuğum için hastanede açlık ve tokluk kan şekerimi ölçtürdüm neyse ki bir şey çıkmadı ama çıkmayacağı anlamına gelmez.
ardından buğday göbeği isimli kitabı aldım okudum hatmettim. ardından karatay mutfağı kitabını aldım okudum ve hatmettim ve hayatımı o iki kitapta yazılanlara göre düzenledim.
kısaca ekmeği, tatlıyı, abur cuburu, büyük ölçüde meyveyi hayatımdan çıkardım.
günde iki öğün yiyorum ama iyi yiyorum. karbonhidrat merkezli değil protein merkezli besleniyorum.
bol su içiyorum.
yazın ve ilkbaharda bisiklete biniyorum kış ve sonbaharda spora gidiyorum.
kilit noktalar; hayatında hareket olsun koşu yürüyüş bisiklet vs bir şekilde olsun ve ekmekten, tatlılardan uzak dur.
Tip 1 diyabet zaten küçük yaşlarda ortaya çıkıyor, erişkin yaşta (25 yaş) çıkanlar "Latent autoimmune diabetes in adult" diye bilinen daha tuhaf bir diyabet türü. Genetiğinde varsa bundan kaçış yok. Yani olursa olur. Tip 2 diyabete de genetik faktörler önemli. Ailesinde şeker hastası olan kişilerin 35 yaşından sonra, özellikle kilo almaya başladığı bu yaşlarda hastalığın ortaya çıktığı biliniyor. Fakat bu hastalık 35 yaşından sonra ortaya çıksa bile başlangıcı bir 10 sene öncesine dayanıyor oluyor genelde. Yani şeker hastası tanısı konulduğunda, en az 10 sene önce zaten hastalık başlamış ve vücuda zarar vermiş oluyor. Yani gördüğün gibi baya riskli bir durum. Sen sağlıklı yaşa kilo alma, gerisi biraz şans.
Spora başlamayı hep düşünüyordum bir başlasam düzenli şekilde hep gitsem çok isterim. Kendimi dizginliyordum eskiden artık onu da yapmıyorum. Babaannem şeker hastasıydı ayaģında çıkan bir yara yüzünden bacağî kesildi. Özellikle böyle olaylardan dolayı çok korkuyorum şeker hastasi olmaktan.
