Merhaba,26 yasinda bir kadin kisisiyim.son zamanlarda cok cok fazla yemeye basladim.kendimi durduramiyorum resmen.tokta olsam devamli abur cubur (pasta, borek, biskuvi, cerez)yerken buluyorum kendimi.is yerinde bile takiliyorlar devamli, birseyler atistirdigimi gorunce.normalde boyle degildim.ama son 3-4 aydir boyleyim.kilo almadigim icin (1.68 boy 52 kilo)sıkıntı yapmiyordum ama bu halime bir dur demek istiyorum.cunku yedigim seylerin cogu zararli abur cubur turevleri.bu yemek yeme istegimi nasil frenleyebilirim?onerilerinizi bekliyorum
aynada popona bakmaya çalış..
jamswety
Abur cubur yeme isteğinizi bastıramıyorsanız öyle zamanlarda meyve kurusu yeyin. En azından nispeten sağlıklı bir atıştırma olur.
ofelia
Şekerine baktır.
angelus
evet insulin direnci arti bir. bir de genel olarak hormonal durumlarda bir degisim olmus gibi geliyor. zaten tespit edilmesi cok kolay. bir de test yaptirana kadar islami degil ama meditatif bir oruca girseniz bira mide kuculur, mide dengeye girer. tavsiye ederim.
mavicorap
1