Her öğün için geçerli. Tam doymadan kalmıyorum. 1saat sonra acıkıyorum. Acaba karbonhidrata mı gömülsem? Sebebi o mu?
Veya bu açlık anlarında geçiştirmelik ne yesem?
Kuruyemiş tarzı değil de proteinli falan hızlı yapılan şeylerden...
Evde spor yapmaya niyetleniyorum. Ama karnımdaki açlık hissinden dolayı "spor yaparsam kilo kaybederim" diye düşünüyorum, yapmıyorum.
Spor öncesi veya sonrası için hazırlanabilecek karbongidratlı veya proteinli fikirler?
Veya bu açlık anlarında geçiştirmelik ne yesem?
Kuruyemiş tarzı değil de proteinli falan hızlı yapılan şeylerden...
Evde spor yapmaya niyetleniyorum. Ama karnımdaki açlık hissinden dolayı "spor yaparsam kilo kaybederim" diye düşünüyorum, yapmıyorum.
Spor öncesi veya sonrası için hazırlanabilecek karbongidratlı veya proteinli fikirler?
Karbonhidrat olmadan protein ağırlıklı beslenmeye dikkat et doyma hissi geç gelip geç gitsin
jamalbsf
Surekli acikiyorsaniz sekerinize vb baktirin
kuehles blondes
Hocam az yiyorum
d e ayri yazilir
1