karbonhidrat+yağ. beyaz pilav makarna şeker çikolata vs vs
ya konuşur ikna edersin.
Gitmeden önce biraz abartmadan tuzlu yemek ve tuz yiyin su için. Vücudunuzda su tutar.
büyük abdestini içine tutarak git + gitmeden 1 kilo yemeği ve 1 litre suyu göm.
inşallah ölmezsin.
Yemek konusunu bilmem ama tuvalete gitme ve son anda bünyeye göre 1-2 kilo su iç en güzeli.
Yatmadan önce mc donaldsa gideceksin ya da eve sipariş edeceksin menüleri gömeceksin, bol sosla ve büyük kolayla (kola diet falan olmasın).
Üstüne tatlı yiyeceksin, ekmek kadayıfı, şekerpare vb.
Tatlı ye, karbonhidratla su toplar vücut.
günde 1 litre boza iç :D
iki üç gün sıcmasan bile rahat 3- 4 kilo alırsın.
bunlara ek, tahinli bi şeyler ye hayvan gibi kilo aldırır. ahdgd
olur ya isler uzar, isemen gerekir, azar azar yap, azicik tutacaksin kendini
Ufak bir uyarida bulunayim, tarti var tarti var. Boy olcumu var boy olcumu var.
Kisaca kendinizi her turden surprize hazirlayin. 196 olan boyum tum olcumler boyunca kac farkli sekilde yazildi tahmin edemezsiniz, benzer sey kilo icin de gecerli. Fazla veya eksik. Kisaca cok sinirdaysaniz kendinizi her seye hazirlayin.
Bir de askerlik subesinde olculecek kilo kadar asker hastanesinde ciplak halde olculecek kilonuzun onem arz ettigini soyleyeyim.
Not: boyum askerlik subesinde ne olculduyse o oldu.
@entrapmen +1
genelde birkaç santim ve kilio eksik ölçülüyor. Dolayısı ile 1-2 kg. işini görmeyebilir. Tahminimce hertürlü yolcusun kardeşim. Belki 5 kg filan alırsan almayabilirler ama yinede oradaki doktorlar alırlar seni diye düşünüyorum.
hiç kilo alacağım diye kasma; sınırda olsan da isterlerse seni alırlar. olmadı "muayene erteleme" verir, 1 yıl sonra tekrar muayeneye çağırır...
Süt iç bol bol. Bloating sayesinde kilon artar.