sorun şu ki ben 1.79 boyunda 70 kilo bir insanım. amacım 75 kilo %8-%10 yağ oranına sahip olmak. 6-7 aydır spor yapıyorum. vücudum kaslanmaya başladı ama zayıfım hala. bir de göbek kısmı duruyor. bu komplex karbonhidrat ile fazla yağ kazanmadan kilo alabilir miyim?
İşine yaramaz.
serious mass kullanacaksın
öncelikle ürün türk malı, yani ibrahim marka. bunun yerine leblebi tozu içsen daha mantıklı.
vücut geliştirme başlığında kilo almak ile ilgili entariler mevcut. sağlıklı besleniyor ve kalori hesabı yapıyorsun, yağlanmadan kilo alıyorsun özetle. aç oku. böbrek.avi ürünlerle vakit harcama
neden işe yaramaz yahu. geçen yıl 3 aylık spor yaparken 67 kilodan 73 kiloya çıkmıştım. tabii karbonhidrat bitince 3 kilo düşüp 70te kaldım. yine bu etkiyi vermez mi? şu ürün nasıl? www.hepsiburada.com
bi öğünde iki kg alabiliyorum, sabaha geri veriyorum o iki kg ı. uyku sırasında ne oluyorsa artık. karbonhidrat su tutuyor, 1gr carb 2 gr su gibi bişeyler diyorlardı. unuttum. carb diyeti yapınca ani bi kg düşüşü olur, vücuttaki suyun atılmasıdır bu düşüş, ödem attım derler. sendeki durum tam tersi olmuş işte. ödem almışsın ehehe. paran bolsa steroid de kullanabilirsin , güzel kas da yaparsın. yan etkileri olacaktır ama. acelen varsa en hızlı yolu bu çünkü kilo almanın ve kas yapmanın.
zayıfsan ve göbeğin varsa beslenmen kötüdür diye tahmin ediyorum. bilimsel olarak o aldığın 6 kilonun da en az yarısı yağ zaten, 3 ayda kazanabileceğin kas miktarı belli. sonuç olarak bu iki kompleks karbonhidrat ürünü işine yaramaz, sağlıklı ve yeterli beslenmek yarar.
"%100 Maltodekstrin" ve "Komplex" ibareleri birbirine taban tabana zıt değil mi?
Alınabilecek en basit, glisemik indeksi en yüksek karbonhidratı almış olacaksın.
öyle çok fazla göbeğim yok. karnımı sıkınca az çok gözüküyor abslar.