Sabahları ihe altın çörek - biraz peynir, zeytin yiyorum. Hem hazırlaması kolay, hem yemesi güzel. Sağlık tarafına bakarsak da sıkıntılı değil sanki ama her sabah o kadar ekmek yemek hoş değil sanki? Kendimi rahatsız hissetmeye başladım her gün ekmek yediğim için. Kiloma dikkat etmeye çalışıyorum.
Nesfit'in gevreklerinin sağlıksız olduğunu duydum, nefit fruits yerdim bir ara tadı müthişti...
Sütlü bir şekilde hazırlanacak ne önerirsiniz? Kasede işe getireyim, sonra içine süt ekleyeyim, sonra götür... müslisi var, yulafı var, hiç birini bilmiyorum :D
Siz ne yiyorsunuz ofiste?
altın çörek dediğim: ihe.com.tr
Yulaf, ceviz, fındık vs. Bazen muz ya da gün kurusu ekleyebilirsiniz.
Sütle yapılacak en iyi karışım bu ofiste.
Ben tahıl ürünlerine komple karşıyım ama Nesfit'in gevreği ya da müsli ya da yulaf yerine bir tane çörekle birlikte peynir zeytin yemen kazanç/zarar oranına baktığında daha az riskli gözüküyor. Ben kahvaltı yerine tereyağlı/hindistan cevizi yağlı kahve içiyorum ama sen eminim ki onu tercih etmezsin.
devamlı bir şeyden bahsetmiyorum, her gün aynı şeyi yemekten sıkıldığım ve biraz çeşit olsun istediğim için çeşitlendirmek istiyorum biraz kahvaltımı.
normalde çay içiyorum ofiste mesela, bugün eve giderken 200ml'lik sütlerden alcam, onu içicem yarın, maksat çeşit olsun.
Sabahlari bazen yaptigim muslinin tarifini vereyim sana
2 yk yulaf
3 tane hurma ya da 3 tane incir
8 tane falan badem
Bir küçük muz/ ya da bi ev avuc (dolu dolu degil) yaban mersini
Yarim çay kaşığı tarçın
200 ml süt (yani bir su bardağı )
Bunu yedigimde bir de yanina bir tane haşlanmış yumurta yersem neredeyse öğleden sonra 2 ye 3 e kadar tok oluyorum. Bence sen de bir de dene.
Bu arada evden yapip götürebilirsin daha pratik olur
Kahvaltiya zaman ayirip evde yapabilirsen daha rahat cesitlendirirsin. Ofiste yumurta kokar ama evde doya doya yersin hem de her gun farkli turlu pisirirsin. Ofise zeytin peynir salatalik getirip galetayla veya o tahta gibi olan etiformlarla yiyebilirsin.
Musli veya yulaf ezmesini yogurtla, pekmezle, muzla karistirip yersin. Icine biraz keten tohumu da karistirabilirsin.
Altincoregin yarisini ye mesela. Hepsioni bitirmeyiver.
Yumurta haşla evde. Tahılın her türlüsü ofsayt.