Ekşi Duyuru

Linklere bakamıyorum ama aralarında eğimli sehpa varsa ondan al.

angelus

Göğüs hareketleri için sehpa almayı düşünüyorsan, önce ağırlıklı şınav yapmayı dene. Uzun süredir ağırlığı arttırarak şınav çekiyorum, dumbell bench press/fly kombinasyonlarıyla elde edemediğim sonuçlar elde ettim.

Karın kasların için almayı düşünyorsan, mekikten çok daha etkili hareketler var, onları araştırıp programına dahil edebilirsin.

Ha bunların hepsini zaten yaptıysan ve sehpa almaya karar verdiysen, bir tane eğimli sehpa al geç. Birbirlerinden çok da farkları yok.

pulsartgr