Ekşi Duyuru

180cm boyunda 120 kilo bir er kişiyim. 22 yaşındayım. Fazla kilolara dur diyerek ilk olarak sağlıklı beslenmeyi yaklaşık olarak 1 aydır hayatıma sokmuş durumdayım. Sağlıksız olmayan yağlarla ve unlu mamüllerle dolu glisemik indeksi yüksek bir beslenme tarzım vardı. Şimdi bunu atmış durumdayım. Gece yemeği de kestim. Ve 10 kiloya yakın farketti hiç sporsuz. Gün içinde yürümeler var sadece. Şimdi ise yoğunum ve cardio yapmayı da çok sevmiyorum. Gün içinde zaten yürüyorum 5km kadar. Evde ağırlık çalışarak aynı zamanda kas kaybetmeme odaklı bir çalışma yapmak istiyorum dambıllarla. Amaç kilo vermeyi sürdürmek tabi dambılların da faydasyıla. Böyle bir egzersiz yöntemi var mıdır?

edit: artık 110 kilo civarıyım