selamlar,
mesela diyelim günlük 100gr protein ihtiyacım var. bunu hangi besinlerden ne kadar tüketerek alabileceğimi farklı farklı şekillerde hesaplayan bir site veya araç var mı?
mesela hesap sonunda:
15 yumurta VEYA 250gr tavuk + 5 yumurta VEYA 300gr kırmız et
gibi şeyler çıksın, ben de günlük yemek programımı bu verilere göre çeşitlilikle hazırlayabileyim.
var mı böyle bişey?
mesela diyelim günlük 100gr protein ihtiyacım var. bunu hangi besinlerden ne kadar tüketerek alabileceğimi farklı farklı şekillerde hesaplayan bir site veya araç var mı?
mesela hesap sonunda:
15 yumurta VEYA 250gr tavuk + 5 yumurta VEYA 300gr kırmız et
gibi şeyler çıksın, ben de günlük yemek programımı bu verilere göre çeşitlilikle hazırlayabileyim.
var mı böyle bişey?
iyi fikirmis. olsa guzel olur.
jimicik
eatthismuch.com var. Tam dedigin olmasa bile benzer. Kac kalori alacagini hatta istersen macrolarini giriyorsun o sana gun icinde yiyecegin tum ogunleri hazirliyor.
Haldamir
1