teşekkürler.
diz ağrısı bende de oluyor. sebebi bulunamadı.
dizliği bana doktor tavsiye etmişti, bende pek işe yaramadı maalesef, bir iki kullandıktan sonra attım, 15-12TL'lik bir şeydi. belki de ondan yaramadı:p
ama faydalanan insan çok. sanırım ağrının tipine, yerine göre değişiyor. ortopedi doktoruna sorsanız iyi olur. çünkü yanlış malzemeler kullanmak tedavi etmekten çok daha beter ediyor. diz önemli.
geçmiş olsun.
Dizliğin faydası olabilir. Çevre kasları da güçlendirmen lazım. Ağrı IT band ile alakalıysa ona özel esneme ve güçlendirme egzersizleri yapmalısın.
dizdeki ağrı koşu stiline de bağlıdır. yalpalayarak mı koşuyorsun? tam kırmadan mı koşuyorsun?
dizlik destek sağlar ama uzun vadede işe yaramaz. arnold'un dediği gibi, dizi çevreleyen kaslar, salonda tüm bacak çalıştırılmalı.