Her zaman hareketli bir insan oldum, asansör yerine merdiven kullanmaktan düzenli spor yapmaya kadar. Gelgelelim her iki dizimde de mühim sıkıntılar var ve dizlerimi olabildiğince az bükmem gerekiyor. Böyle olunca yüzmeden başka spor yapamaz oldum. Ama onu da henüz düzenli hale getirme fırsatım olmadığından vücut kendini salmış halde. Sizce evde veya spor salonunda ne tür hareketler yapabilirim dizlere minimum, hatta mümkünse hiç yük bindirmeden?
Çok teşekkürler, herkese hareketli ve sağlıklı günler!
Çok teşekkürler, herkese hareketli ve sağlıklı günler!
pilates
la noix
takipteyim.
tenis DEĞİL onu biliyorum :(
sibertenik
1