[]
çapraz bağlar
1.5 yıl sonra halısahada futbol oynamaya çağırdılar. geçen haftadan beri spor salonunda maçın idmanını da yaptım kendi çapımda sorun şu ki sağ dizimde çömelir gibi yaparken sanki ağrı olması. dün maç esnasında da ani bir kaç hareket yaptım zonklama gibi ağrı oluştu sağ ayakta. acaba bağlar kuvvetsiz ondan mı ya da menisküs tarzı bir sorun mu? ya da diz çok güçsüz ben bunu nasıl güçlendiririm ? ağrısı şöyle dizi kırınca bir ağrı. şuan ağrım yok mesela ama doktora da gitmeme gerek var mıdır ilacı falan?
Açık konuşmak gerekirse eklemlerin/bağların ekstra güçlenmesi çok mümkün değil bunlar zaten çok güçlü yapılar, yıllara yayılan direnç egzersizleri tabii ki etkili oluyor ama bunlar çok uzun yıllara yayılan bir süreç. Senin yaşadığın şey muhtemelen bi esnemeden kaynaklı histir, o bağlar kolay kolay kopmaz futbolcuların dizine bile çivili kramponlarla çakıyorlar da yine kopmuyor, kopmaz demiyorum ama koparsa anlarsın zaten. Hatta şöyle bir örnek vereyim sana bir kadavradan güzel bir bacak alıp 5 kişi uyluktan 5 kişi baldırdan tutup dizi ikiye ayırmaya çalışsın ayıramaz, öyle güçlüdür.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet (27.10.24 12:46:44)
Zıpladığında diz kapağında çarpma hissi varsa bağ kopmuştur. Batma ağrı varsa menisküs. Mrda belli olur.
- mikahakkinen (27.10.24 14:05:18)
Hani ayakkabının içine taş kaçar da üzerine bastıkça acır ya, dizinde o his varsa ve veya merdiven çıkarken dizin tutmayacak da arkaya devrileceksin hissi yaşıyorsan bir ortopediste görün.
Öyle birşey yoksa; zaman herşeyin ilacıdır.
Öyle birşey yoksa; zaman herşeyin ilacıdır.
- Mirket (27.10.24 14:05:24)
1