[]
sıradan bir türk'ün sporla imtihanı
selamlar sözlüğün sixpack sahipleri, yoga pantslileri, hepinizi en içten selamlarımla selamlarım.
şimdi, normal bir türk kadını olarak sabah kalkıp, kahvaltı etmeden işe gidiyoruz, akşama çıkıp eve geliyoruz, yemek hazırlayıp yiyoruz, çay demleyip ya keyfimize bakıyoruz ya da diğer meşgalelerimizle uğraşıyoruz. yatma saati esnek olmakla birlikte kalkış 8 civarı.
iki sene önce geçirilen bir hastalık nedeniyle vücudum yorgun ve zayıf. kaslar pek iş görmüyor ve kulunç nev'inden biz türklerde pek sık görülen ağrılar var. bir de, ciğerlerim biraz sıkıntılı olduğu için onları güçlendirmem, nefes egzersizleri, diyafram nefesi gibi olaylara bakmam lazım.
etrafımızda yürüyüş yolları ve belediyenin havuzu var.
şimdi, soru:
- ne zaman spor yapacağım?
- yürüyüş mü, yüzme mi, yoga/ plates tarzı şeyler mi yoksa hepsinden biraz mı?
- bünye ne kadar spor kaldırır?
şimdiden teşekkür ederim.
ps. don't skip the leg day.
şimdi, normal bir türk kadını olarak sabah kalkıp, kahvaltı etmeden işe gidiyoruz, akşama çıkıp eve geliyoruz, yemek hazırlayıp yiyoruz, çay demleyip ya keyfimize bakıyoruz ya da diğer meşgalelerimizle uğraşıyoruz. yatma saati esnek olmakla birlikte kalkış 8 civarı.
iki sene önce geçirilen bir hastalık nedeniyle vücudum yorgun ve zayıf. kaslar pek iş görmüyor ve kulunç nev'inden biz türklerde pek sık görülen ağrılar var. bir de, ciğerlerim biraz sıkıntılı olduğu için onları güçlendirmem, nefes egzersizleri, diyafram nefesi gibi olaylara bakmam lazım.
etrafımızda yürüyüş yolları ve belediyenin havuzu var.
şimdi, soru:
- ne zaman spor yapacağım?
- yürüyüş mü, yüzme mi, yoga/ plates tarzı şeyler mi yoksa hepsinden biraz mı?
- bünye ne kadar spor kaldırır?
şimdiden teşekkür ederim.
ps. don't skip the leg day.
O hareket edilecek:))
Eşim pilates'e başladı 2 ay önce, kendince sıkılaştığını iddia ediyor ama bence fark yok. Yağlar için kardiyo dışında seçenek yok gibi. Yüzme düzenli yapılabilecekse 10 numara olur. Ama sistemli ve devamlılığı sağlanabilecekse.
Sabah yağ yakımının daha hızlı olduğu söyleniyor, ama aç olunca maximum performans zorlayabilir, akşam iş çıkışı yemekten önce en mantıklı vakit gibi.
Eşim pilates'e başladı 2 ay önce, kendince sıkılaştığını iddia ediyor ama bence fark yok. Yağlar için kardiyo dışında seçenek yok gibi. Yüzme düzenli yapılabilecekse 10 numara olur. Ama sistemli ve devamlılığı sağlanabilecekse.
Sabah yağ yakımının daha hızlı olduğu söyleniyor, ama aç olunca maximum performans zorlayabilir, akşam iş çıkışı yemekten önce en mantıklı vakit gibi.
- hadi hadi
(30.08.15 22:29:39)
@hadi hadi eşiniz ne zaman spor yapıyor? işten gelince mi?
- kullanıcı adı
(30.08.15 22:36:48)
bisiklet al işe bisikletle git gel 10-20-km bi mesafe ise iş ev arası
- bryan fury (30.08.15 22:43:08)
@bryan fury bizim ev dağ başında, dükkan işe şehrin göbeğinde. o dağlar aşılmaz ağam. bir de, bisikleti keyfine sürünce bile ciğerler darmadağın oluyor. ciğerleri incitmeden, yavaş yavaş güçlendirmem lazım.
- kullanıcı adı (30.08.15 22:45:24)
@kullanıcı adı evet, iş çıkışı haftada 3 gün 1 saat yapıyor.
- hadi hadi (31.08.15 09:16:35)
1
