Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Fitness(hipertrofi ve strenght ilişkisi ile ilgili bir soru)

Merhabalar. Şimdi ben normalde hipertrofiye yönelik çalışıyordum 3x10 tarzında. son 1 hafta ise 3x5'den olabildiğince ağır şeyler kaldırarak güç kazanmaya çalıştım ve bu benim vücudumu sanki daha bir toparladı. Kilo almıştım biraz göbek olmuştu. bu son 1 hafta içerisinde bu göbekte fark edilir düzeyde azalma var gibi geldi. strenght çalışırken daha fazla yağ yakılıyor sanırım? zaten sürekli nefes nefese kalbim güm güm atarken çalışmış oluyorum bunu yaparken.

Soru ise şu 1 hafta strenght 1 hafta hipertrofi mi çalışsam göbeği daha iyi eritirim yoksa göbek eriyene kadar full strength mi asılsam? yoksa daha komplike formüller var mı?


 
Güç de çalışsan yağ yakarsın hipertrofi de. Fakat hipertrofi çalışırken sarkoplazmik büyüme yaşayacağın için vücudun şişkin gözükecektir, bu da yağ yakamıyormuşsun gibi görsel bir yanılgıya neden olacaktır. Halbuki iki türlü de kalori harcayacaksın iki türlü de growth ve testosteron salgılayacaksın. Bunların hepsi yağ yakımını aynı şekilde destekler.


  • angelus  (25.08.15 15:44:45) 
Yüksek ağırlık daha fazla hormonal tepki doğuruyor. Güç rutinleri + temiz beslenme en ideal vücut inşa yöntemi naturel sporcular için.


  • arnold schwarzeneger  (26.08.15 10:16:39) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.