[]
Koşarken çabuk tıkanıyorum (Kronik sinüzit?)
yaklaşık olarak 1 aydır tam düzenli olmasa da düzenli sayılabilecek bir biçimde koşmaya çalışıyorum fakat çok çabuk kesiliyor nefesim. şimdi bunun sebebi kronik sinüzit oluşum, hatta geniz eti sahibi oluşum mu, yoksa çok uzun süredir spor yapmamam, hatta hayatı boyunca düzenli bir şekilde 1 km bile koşmuşluğumun olmaması mı bunu bilemiyorum. doğduuğumdan beri de sigara içilen bir evde yaşıyorum bu arada pasif içicilikten dolayı da ayvayı yemiş olmaktan korkuyorum. sizce neden tıkanıyorum? koşulara devam etsem koştuğum mesafe artar mı? bende o ümit yok şu an için.
Kardiyovasküler sistemin koşmaya hazır olmadığı için kesiliyorsun. Yani kanın dokulara yeterli oksijeni götüremiyor, o da senin kesilmene neden oluyor. Önce uzun yürüyüşler yap, sonra ufaktan ufaktan koşulara başlarsın. Sen emeklemeden yürümeye kalkmışsın.
- angelus
(11.08.15 18:45:10)
Burun bandı olan breatright epey rahatlatıyor. Ben de öyle en azından. Tavsiye ederim, bir nebze daha kolay spor yapmanizi sağlayacaktır
- sekilci zihniyet (11.08.15 21:40:16)
Yürü-koş serileriyle başla. 900 metre yürü 100 metre koş mesela başlangıçta. Zamanla yürüyüşü kısaltıp, koşuları uzat.
- arnold schwarzeneger (12.08.15 08:54:23)
1
