Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (53)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

p90x

arkadaşlar,

çok kasmadan yapılan bir diyetle (alkol azaltımı, ekmek, şeker ve tuzun bırakılması gibi) p90x i birleştirsek ne olur çok da iyi olur mu sizce :)

p90x hedesini yapan var mı? Netten videosunu indirip, barfiks barı, yoga matı alıp yapasım var. 90 gün sonra en azından yağ oranım azalıp karnım düzleşir mi :)

 
Öncesinde P90 veya muadili bir programı bitirmediysen P90x'e başlama, yarım saatte sakatlanırsın. Ağır bir program.


  • r_u_h  (04.08.15 09:17:36 ~ 09:17:45) 
arkadaşlar biraz abartmış. ben spora p90x'le başladım. ilk 1-2 hafta ciğerlerini yerden topluyorsun ama alışıyorsun sonra. aşırı şişman falan değilsen bir şey olmaz, zaten tony horton sürekli her hareketin kolay versiyonlarını gösteriyor yapamayanlar için. bence p90x'in en büyük faydası, bana spor sevgisini aşılaması oldu. p90x bittiğinden beri sporu asla bırakmadım. şurda p90x'i bitirdiğimde girdiğim entry var, belki faydası olur: eksisozluk.com


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (04.08.15 09:54:42 ~ 09:55:31) 
@bugünkü antr.... nickini yazmak çok zor abi :( P90X için barfisk falan gerekiyordu sanırım, biraz da masraflı o yönden sanki. Bir de ben P90'ın ikinci phase'ine erken geçtiğim için 20. dakikada bacağı elime almıştım. Uzun süre sonra tekrardan başlamayı düşünüyorum, P90M'den falan girişeyim mi direkt dersin?


  • r_u_h  (04.08.15 09:59:39) 
@ruh p90x'ten direkt giriş abi, ilk 1-2 hafta yerlerde sürünüyorsun, kabul. ama alışıyorsun sonra. dediğim gibi ama 120 kiloysan falan bilmiyorum. ben başladığımda 1-2 senedir halı saha dışında spor yapmamış, aşırı şişman değil ama sağlam bir göbeği olan bir haldeydim.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (04.08.15 10:01:44) 
kilo vermek istiyorsan p90 daha uygun.


  • mattiadestro  (04.08.15 10:05:39) 
P90x'ten önce Chalean öneririrm.


  • jadle  (04.08.15 10:21:45) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.