[]
hirbir sey dusunemeyebilmek mumkun mu kafam catliyor yardim
kotu bir olay, his vs sozkonusu degil. olay soyle. herhangi bir anda istemli olarak hicbir sey dusunmemeyi saglamanin bir yolu var mi? meditasyon vs gibi seyler arastirdim. ama olmuyor. kafami yastiga koyuyorum beyinde bir veri akisi basliyor. ic ses mi dusunce artik her neyse resmen akiyor. uyumak icin hicbir sey dusunmemeye odaklanmaya calisiyorum mumkun degil. o zaman atiyorum bisey dusunmemeye calistigim dusuncesi geliyor, yani maksimum iki uc saniye suruyor olay. kimisi meditasyon kimisi yoga yapiyor kimisi namaz kiliyor sagliyor bu dedigim seyi. uyumakla da alakali degil genel olarak lazim bana bir kafa bosaltma ve dusunmeden durabilme yontemi. goruslere acigim.
yaptığın şeye odaklanacaksın. yürürken sadece adımlarına, rüzgara, çevrene, domates doğrarken domatese, duş alırken suya, yemek yerken yemeğin tadına...vs. mindfulness dediğin şeyin bir benzeri işte. uyumak için yatağa yattığında da nefesine odaklanmaya çalışacaksın. düşünceler bırak gelsin, şöyle bir uğrasın geçsin işte. ingilizce varsa sam harris'in podcast'leri iyi bu konuda.
- soso
(04.08.15 02:55:31)
benim yıllardır uyguladıgım bir sey var sadece karanlığı düşünmek
- fasulyek
(04.08.15 02:59:32)
günümüzde, yani 2015 yılında bu dediğin şeyi yapabilmenin ne yazıkki mümkünatı yok. ama bi 500-1000 yıl önce bir nebze mümkünatı vardı.
yoga, meditasyon vs tarzı uygulamalar bu konularda işe yarayabilir. ama bunlar da dediğim gibi, bir zamanlar işe yarıyordu.
günümüzde beynimiz aynı anda milyarlarca şeyi düşünüyor, bir ton şeyin stresini yaşıyoruz, aynı anda birçok işi yapıyoruz. çevre kirliliği, hava ve su kirliliği, aldığımız gıdaların yapay ve sağlıksız oluşu vs gibi faktörler de devreye girince, vücut da sağlıklı bir işleyiş sürdürmüyor.
işte böyle hem ruhsal hem fiziksel hem biyolojik anlamda kirlenmiş bir bedenin ve ruhun, düşüncelerini berraklaştırması mümkün değildir. o yüzden boşa uğraşmayınız. ki zaten dediğin gibi, birşey düşünmeyeceğim diye düşünmek de bir şeyi düşünmek ve düşünme işlevini yerine getiren organları meşgul etmektir.
yoga, meditasyon vs tarzı uygulamalar bu konularda işe yarayabilir. ama bunlar da dediğim gibi, bir zamanlar işe yarıyordu.
günümüzde beynimiz aynı anda milyarlarca şeyi düşünüyor, bir ton şeyin stresini yaşıyoruz, aynı anda birçok işi yapıyoruz. çevre kirliliği, hava ve su kirliliği, aldığımız gıdaların yapay ve sağlıksız oluşu vs gibi faktörler de devreye girince, vücut da sağlıklı bir işleyiş sürdürmüyor.
işte böyle hem ruhsal hem fiziksel hem biyolojik anlamda kirlenmiş bir bedenin ve ruhun, düşüncelerini berraklaştırması mümkün değildir. o yüzden boşa uğraşmayınız. ki zaten dediğin gibi, birşey düşünmeyeceğim diye düşünmek de bir şeyi düşünmek ve düşünme işlevini yerine getiren organları meşgul etmektir.
- kafir (04.08.15 03:11:17 ~ 03:11:26)
Bununla ilgili bir kitap okumuştum. Hiçbirşey dusunmemek için bir yöntemi anlatıyordu. Yöntem insanın kendi beynini uzaktan başka bir canliymiscasina dinlemesiyle mümkün olabiliyor. Bir nevi zihnin üzerinde olup onun sürekli düşünceler üretişini izleyip gozlemliyorsun. Bir süre sonra beynin sürekli bir akış halinde olmasını garipser hale geliyorsun.beyni bir düşünce üzerinde sakince düşünüp yol alırken gözlemlemeye basladiginda araya giren ve yönü değiştiren diger etkenleri daha rahat fark edebiliyorsun.
- loch ness (04.08.15 03:11:19 ~ 03:14:25)
Bende bir yerde okumuştum böyle birşeyin olması mümkün değil yazıyordu. Hiç birşey düşünmediğiniz zaman bile hiç birşey düşünmediğinizi düşünürsünüz. Ama kaygı, gelecekteki beklentiler falan sizi uyutmuyorsa doğru psikoloğa gidin derim. Ben gittim ordan biliyorum.
- kaderimse np (04.08.15 04:00:20)
meditasyon, yoga, namaz dediğin şeyler de düşünmeyi durdurmayı sağlamaz. Bunları yaparken düşündüğün şey seni başka bir beyin frekansına geçirebilirse sakin hissedip, uykuya dalabilirsin.
Beyin kapatılıp, açılabilen bir makina değil maalesef. Sürekli çalışıyor.
Beyin kapatılıp, açılabilen bir makina değil maalesef. Sürekli çalışıyor.
- Sky Voyager (04.08.15 09:10:22)
ben bu dediğini balığa giderek yapabiliyorum. gece balığa gittiğimde kısa süre sonra sadece aklımda balık kalıyor. başka hiçbir şey düşünmüyorum. gece, ıssız yerlerde başka bir uyarıcı da olmayınca zihni sürekli kurcalayan düşünceler balığın üstüne çıkamıyor.
eksisozluk.com
eksisozluk.com
- jaaaccckkk (04.08.15 10:06:45)
Aslında hiç bir şey düşünmemek değil de sadece bir olaya odaklanmak diye bir şey var. Meditasyon zaten nefes alış verişine odaklanmayla oluyor. O sesi dinlediğin zaman pek bir şey düşünmüyorsun o yüzden rahatlatıyor. Hiç bir şey düşünmemek mümkün yani. Ama süresini uzun tutmak zor. Çalışılması gerek.
- empat (04.08.15 10:24:59)
Loch ness +1 benim yaptığım Meditasyonda bu olay da var. Düşünceleri takip ediyorsun. Öyle oldukça git gide azalıyorlar. Ben bir nehirde düşünceleri nehire bıraktığımı hayal ediyorum. O zamam etkisi oluyor. Ekşideki Meditasyon başlığında güzel şeyler var.
- empat (04.08.15 10:26:39)
1
