[]
Boy Uzatacak, Kemik Geliştirecek Aktiviteler/Şeyler ?
Merhaba boy uzamasına, kemik gelişime katkı sağlayacak aktiviteler ve nelerin daha çok katkı sağlayacağı hakkında bilgisi, deneyimi olan var mı? Barfiks, yüzme, Lat Pulldown falan tarzı şeyler okudum internetten bunlar ve bunların yanında neler yapılmalı, kullanılmalı, yenilmeli, içilmeli..? Önerileri, deneyimleri olan herkese teşekkürler şimdiden.
3 öğün düzenli beslenme..yaşına bağlı bir diyet,süt iç,yumurta ye peynir ye,et,sebze faydalı olan ne varsa öğünlere yay,ara öğünlerinede kuru yemş ye ancak yağlı olanlarda değil,fındık badem ceviz gibi..Bol meyve ve su tüket.
Yüzmek oldukca yararlıdır.Barfiks ve lat pull down body building e girer,yaşına ve vücudunu görmeden birşey söylemek zor
Yüzmek oldukca yararlıdır.Barfiks ve lat pull down body building e girer,yaşına ve vücudunu görmeden birşey söylemek zor
- Mccknightt
(15.09.09 19:30:17)
hocam bol süt icin ama en onemlısı kesınlıkle erken yat..! Cunku buyume hormonları gece 11 ıla 2 arası salgılanıyor..! Yuzmede gayet faydalıdır ama cok abartma zira bizim tanıdık abartıp sırtında bir suru catlat olusmusdu ama boyuda 2m'nın uzerınde su anda... ve ayrıca sakın body tarzı bır spora baslama terteper mazallah dahada kısalırsın...
- charliee (15.09.09 20:26:10)
spor yap da, ne yaparsan yap.. ayrıca dengeli beslen ve uyu tabi..
body building de yap; korkma, hurafe o.. ama tabi sabahtan akşama kadar halter çalışırsan ters tepmez diyemem, teper de diyemem tabi.
bir de sigaraya başlama, başlayacaksan da erken yaşta başlama..
body building de yap; korkma, hurafe o.. ama tabi sabahtan akşama kadar halter çalışırsan ters tepmez diyemem, teper de diyemem tabi.
bir de sigaraya başlama, başlayacaksan da erken yaşta başlama..
- de jure
(15.09.09 21:11:40 ~ 21:13:39)
her sabah süt için 250ml falan. 20 yaşımdan sonra boyum uzadı, anlatıyorum inanmıyor kimse, yea valla bak...
- aithra (15.09.09 22:55:20)
süt iç ama, uht, homojenize uzun süre dayanan kutu sütleri değil de günlük şişe sütleri veya daha iyisi kefir, yoğurt (danone filan gibi şekerli markalar değil ekşiyebilecek yogurt) peynir tüket. sütte büyüme hormonları var, boyun uzamasında etkili oluyor ama malesef bazen kansere de neden oluyor. mesela kanser kısa boylularda daha az görülüyormuş.
- joepiscopo (15.09.09 23:02:46)
öneriler için çok teşekkürler. artık uzasak ta az bir uzama olacak tabi bu ama olur tabii. body building yapmıyorum(hoşlanmam hatta) öyle ağırlıkların altına falan girmiyorum. ama fitness'a başladım belli aletlerle çalışıyorum, koşuyorum vs. ama bazı yerlerde barfiks ve lat pulldown un boy uzamasına katkı sağladığını okudum çünkü esnemeyi sağlayan hareketler. hatta barfiksi her yerde duydum ama bu lat pulldown boy uzamasına katkı sağlar mı ki bir alakası var mıdır?
lat pulldown dediğimiz olay da şu:
www.youtube.com
lat pulldown dediğimiz olay da şu:
www.youtube.com
- escritor (16.09.09 01:07:07)
1
