[]

fitness sorusu.

Arkadaşlar eylülde başladığım fitnessi 15 gün sonra 2 aylığına bırakıyorum,çok salmamak için ne önerirsiniz?

Hali hazırda kilo fazlam yok 175 boy ile 74 kiloda başlamıştım

en son makinaya girdiğimde 68.5 kg ve %15 yağ oranım vardı biraz da kas yaptım.

Nelere dikkat edeyim?

teşekkürler.

 
yağlı şeyler abur cubur yeme sağlıklı beslen. haftada 1-2 gün hafif koşu mekik şınav barfiks yap hafiften zayıflamazsın.


  • zlatanibrahimovic11  (27.06.15 14:28:07) 
Kilo alma. 175'e 68 kilo iyi ancak %15 fazla. Sağlıklı beslen, vücut ağırlığıyla çalış.


  • financier  (27.06.15 18:09:38) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.