Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (40)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (6)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Yürüyerek Kilo Vermek

Arkadaşlar 120 kiloluk 22 yaşında bir kişi günde 1 saat tempolu yürür ve dengeli beslenirse iyi bir zayıflama performansı elde eder mi?




 
eğer metabolik bir bozukluk yoksa kesinlikle zayıflar.
Sabırlı olmak ve bol su içmek lazım.

  • archmage mahmut  (22.06.15 00:49:55 ~ 00:50:34) 
Elbette edebilir. Fakat şekere ve rafine gıdalara da mesafe koymalı. Kaliteli protein ve yağlar da alınırsa iki haftada sonuçlara şaşırabilirsiniz. Test edildi, işe yarıyor.


  • bequiet  (22.06.15 00:51:09) 
Bittabii. Ilk baslarda kilo kolay gider. Bu tempoyla ayda 8-10 kilo verir rahat. (Tiroitte problem varsa kilo vermesinin imkani yok bu arada)


  • memetemmiyirahatbirakin  (22.06.15 00:53:11) 
tempolu yürürken 2-3 dakikada hızlı koşarsan işe yarıyor. denedim oldu. 15 günde 5 kilo vermiştim. Gelir gelmez suya abanıyodum. Suya abanınca çok az yiyordum. Boğaza dikkat etmeye başlıyorsun.


  • gotic  (22.06.15 00:54:00) 
metabolizmik etmenler onemli tabi ama bence gayette verilebilir. kendimden ornek vereyim haftada 4-5 gun tempolu yuruyus ve aksamlari yememe dikkat ederek 50 gunde 98.6 dan 90 a dustum yakin zamanda. hatta 94 civarlarindayken yeme duzenini gevsetmeme ragmen vermeye devam ettim. 122 kilo olan biri daha hizli verebilir. yuruyusle beraber vucut calismayi hizlandiriyor.


  • desktopu  (22.06.15 01:00:57) 
çok rahat verilir.


  • efrasiyab87  (22.06.15 01:47:38) 
bu şekilde 25 kilo verdim ama asla yeme düzenini bozmaması gerekli çok sıkı bir şekilde programa uymalı


  • basond  (22.06.15 11:14:07) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.