[]
ramazan da sabah sporu
20 Kilo vermem lazım. Yarın sabahtan başlıyorum programa. Ramazanda da ara vermek istemiyorum o yüzden sizce oruç için kalktıktan sonra 7-8 gibi spor yapılsa geberdim miyim aksama kadar? Ofiste ve ya araçta olacağından sicaga pek maruz kalmayacağım.
yarın oruç tut ve dene bakalım
- efrasiyab87
(10.06.15 21:15:44)
Dusup bayilabilirsiniz bile. Hic girmeyin o ise derim nacizane.
- stavro
(10.06.15 21:23:41 ~ 21:23:53)
ağır kardiyo yaparsanız sonra kan şekeri öyle bir düşer ki salağa dönersiniz. yapmayın.
illa spor yapacaksanız iftardan birkaç saat sonra falan yapın.
illa spor yapacaksanız iftardan birkaç saat sonra falan yapın.
- denizin kulleri (10.06.15 21:35:13)
Sıkıntı olacağını sanmıyorum şayet ben ramazanda her sabah kalktığımda evde kendi çapımda hayvan gibi çalışıyordum. İşin güzel yanı midede boş olduğundan vücut harika görünüyordu. Ama ramazanda spor yaptıktan sonra beslenemeyeceğin içi kas kaybetmeyle karşı karşıya kalabilirsin. Hangi sporu yaptığın da önemli tabii.
- unsuz bir turk dusunuru (10.06.15 21:38:42 ~ 21:39:03)
iftardan sonra yap. ben öyle planlıyorum.
- jacksor (10.06.15 21:39:42)
bütün gün susuzluktan geberirsin.
- kuzey li (10.06.15 21:39:55)
Tehlikeli görünüyor bu iş. iftardan sonra gerekeni yapsan daha iyi .
- 1adam (10.06.15 21:47:25)
Ben orucu su ve kahveyle açıp ağırlık çalışıyordum, sahurdan önce de çıkıp koşuyordum. Yoğunluğu düşürerek bu ikisinden birini ya da dönüşümlü olarak ikisini de deneyebilirsin. Yemeğin üstüne spor yapma kesinlikle.
- arnold schwarzeneger (11.06.15 09:02:19 ~ 09:02:41)
1
