[]
Duruş bozukluğu nasıl düzelir?
Kastettiğim şey belin dik olmaması.
Şınav çekerken mesela kalça bel dümdüz olacka göğüs ve kollr inecek ama bende bel de iniyor.
Squatta dik mesela ama tbarrow da da yamuluyor.
Şınavda her şeyi denedim. Belimi sıktım kalçamı sıktım, serbest bıraktım ama bel kamburlaşıyor kalça iniyor.
Normalde bir sorun yok otururken tyürürken filan. Belki de vardır ama haretketlerde dikkat ettiğim için bu hareketlerde var.
Şınav çekerken mesela kalça bel dümdüz olacka göğüs ve kollr inecek ama bende bel de iniyor.
Squatta dik mesela ama tbarrow da da yamuluyor.
Şınavda her şeyi denedim. Belimi sıktım kalçamı sıktım, serbest bıraktım ama bel kamburlaşıyor kalça iniyor.
Normalde bir sorun yok otururken tyürürken filan. Belki de vardır ama haretketlerde dikkat ettiğim için bu hareketlerde var.
eger fiziksel bir sorun yoksa,
arjantn tango, standart danslar gibi bilimum danslar ve yoga iyi bir durus icin birebir.
ama senin sorun daha spesifik, bilemeyecegim.
arjantn tango, standart danslar gibi bilimum danslar ve yoga iyi bir durus icin birebir.
ama senin sorun daha spesifik, bilemeyecegim.
- goldentitan
(31.05.15 10:38:42)
kaslarınız geliştikçe düzelecek. ne zamandır şınav çekiyorsun. şınavda ellerini çok ileri koyuyor olabilir misin. şınav çekerken yere değil de biraz ileri bakmayı deneyebilirsin. duruşu biraz düzeltiyor bu.
- cileklikusmuk
(31.05.15 12:01:36)
Senin sorununu tam anlayamadım. Normalde yoksa bir bozukluk muhtemelen hareketleri yanlış yapma ile ilgilidir. Onun dışında duruş bozukluklarında genel olarak doktorların tavsiyesi yüzme ve pilates oluyor.
- patiska (31.05.15 12:17:46)
Alexander Tekniği diye bir kitap vardı, belki faydalı olur.
- firez (31.05.15 14:00:35)
şınav vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor neredeyse, yeni başladıysan şınav çekmeye belini düz tutamaman normal. zamanla güçlendikçe kasların belini zorlanmadan düz tutabilirsin. ama ben yeterince güçlüyüm onunla bir ilgisi yok diyorsan ortopediste git bir film falan çeksinler.
- aksimetre (31.05.15 14:23:30)
1
