[]
27 Yaşındayım ve Kolesterolüm çıktı. Çok korkuyorum.
Merhabalar
Geçen hafta akne nedeniyle kan tahlili istemişti dermatoloji'deki kadın. Bu hafta götürdüm sonuçları tüm değerlerimin normal olduğunu fakat kolesterolün 235 olduğunu söyledi. 200 sınırmış galiba.
Sonra da eczaneye gittiğimde eczacıyla konuştum biraz. Bana beyaz ekmek ve kırmızı eti kesmemi söyledi. Ton balığı, bol sebze ve zeytinyağı yiyebileceğimi söyledi. Bunun dışında da karaciğerimde bir sorun olabileceğimden bahsetti. Ben de acayip tırstım bu adamdan. O günden beridir sadece salata ve sebze yiyiyorum.
Halbuki hafta içi hergün spor yapan bir insanım. Yaklaşık 2 kilometre koşup ardından da bench press, kelebek ve biraz mekik yapıyorum. Yani öyle çok et yiyen bir insan da değilim halbuki.
Kısacası, 27 yaşındayım. Kolesterolüm 235. Tamamiyle sebze yemeye başladım nerdeyse. Ve bu kolesterol konusunu çok fazla kafama takıyorum. Arkadaşlarım bunun gereksiz olduğunu, gereksiz stres yaptığımı ve sadece ceviz vs. gibi şeylerle bile bunu düşürebileceğimi söylüyorlar ama bilemiyorum işte.
Aramızda doktor varsa, veya bu konuda tecrübeli insanların fikirlerini almayı çok isterim.
Teşekkürler.
Geçen hafta akne nedeniyle kan tahlili istemişti dermatoloji'deki kadın. Bu hafta götürdüm sonuçları tüm değerlerimin normal olduğunu fakat kolesterolün 235 olduğunu söyledi. 200 sınırmış galiba.
Sonra da eczaneye gittiğimde eczacıyla konuştum biraz. Bana beyaz ekmek ve kırmızı eti kesmemi söyledi. Ton balığı, bol sebze ve zeytinyağı yiyebileceğimi söyledi. Bunun dışında da karaciğerimde bir sorun olabileceğimden bahsetti. Ben de acayip tırstım bu adamdan. O günden beridir sadece salata ve sebze yiyiyorum.
Halbuki hafta içi hergün spor yapan bir insanım. Yaklaşık 2 kilometre koşup ardından da bench press, kelebek ve biraz mekik yapıyorum. Yani öyle çok et yiyen bir insan da değilim halbuki.
Kısacası, 27 yaşındayım. Kolesterolüm 235. Tamamiyle sebze yemeye başladım nerdeyse. Ve bu kolesterol konusunu çok fazla kafama takıyorum. Arkadaşlarım bunun gereksiz olduğunu, gereksiz stres yaptığımı ve sadece ceviz vs. gibi şeylerle bile bunu düşürebileceğimi söylüyorlar ama bilemiyorum işte.
Aramızda doktor varsa, veya bu konuda tecrübeli insanların fikirlerini almayı çok isterim.
Teşekkürler.
Kolesterol et yemekle yükselmez, daha doğrusu et yiyerek iyi kolesterolün yükselir. Kötü kolesterol kötü karbonhidrat alkol/sigara kullanımı nedeniyle, hakaretsiz yaşam sonucunda yükselir. Hayatında bunlardan biri veya birkaçı varsa engelle düzelir. Tabii genetik yatkınlığın var mı yok mu bilmiyorum, o yoksa eğer korkulacak bir şey yok.
- angelus
(08.05.15 21:35:21)
diyete giriceksin dostum bende 20 yaşında çıkmıştı belki seninki kadar değil ama sınırın az üstüydü diyet,spor çözümü
- gündüz m
(08.05.15 21:39:51)
Benim kolesterolüm 12 yaşımdayken 206'ydı, panik yapmayın.
Spor yapmanız çok iyi, sadece sebze değil dana eti, tavuk eti de yiyebilirsiniz.
Örneğin testten önceki gün yüksek kolesterollü gıdalar yediyseniz bile etkilemiştir test sonucunu.
Yani korkmayın, aşırı kontrol altında tutmanıza gerek yok kendinizi. Belli gıdaları yememeye özen göstermeniz yeterli olur.
Spor yapmanız çok iyi, sadece sebze değil dana eti, tavuk eti de yiyebilirsiniz.
Örneğin testten önceki gün yüksek kolesterollü gıdalar yediyseniz bile etkilemiştir test sonucunu.
Yani korkmayın, aşırı kontrol altında tutmanıza gerek yok kendinizi. Belli gıdaları yememeye özen göstermeniz yeterli olur.
- innatedesire (08.05.15 21:46:33)
Ben de 26 yaşındayım. Benim de 220 çıkmıştı. Doktor önemsemedi bile. Eskiden kolesterolün üst sınırı daha yüksekti. Aşağı çektiler falan gibilerinden bişiler de söylemişti. Tabi benim babada falan da olduğu pek üstünde durmadım sonuçta zayıfım, kilo problemim falan yok. Sen de çok takılma bence
- kullanicadi (08.05.15 22:14:45)
genetik mi değil mi onun anlaşılması gerekiyor önce. eczacıya sorana kadar keşke doktora gitseymişsin. genetik olup olmadığı anlaşılmadan sakın karatay gibilerinin diyetlerine bulaşma, başına büyük iş açarsın. doktora git. genetik değilse zaten çok kolay halledersin, hiç sıkıntı yapma.
- equine (08.05.15 22:19:15)
bişey olmaz. düşürmenize gerek de yok. kolesterol bir hastalık değil. kalp için risk faktörü. 235 de zaten çok yüksek bir değer değil.
- fayfim (08.05.15 22:22:42)
Korkma, tek başına hiç bir şey ifade etmez.
- trocero (08.05.15 23:10:49)
1
