[]
Bir Astımlı İçin Halısaha Kondisyonu
25 yasindayimm.
Boyum 179 kilom 90-95 arasında.
En önemlisi astımım.
Arkadaş ortaminda yaptigimiz halisaha maclarinda kondisyon olarak yetersiz kaldigim zamanlar oluyor. Geçen hafta tüm mac boyunca zorlanarak da olsa kosabildim. O gun ilacimi kullanip cikmistim maca. Bugun ilacimi kullanmadim. Ama genel olarak ilaclarimi kullanmaya gayret ediyorum. Ancak sahada kosamayan biri olmak gercekten sinir bozucu.insanlara ben astimliyim demek de istemiyorum. Ki istegimde cok zor isleri de kolayca yapabilen bir fizigim var. Hani cogu insanin yapamayacağı seyleri yapabiliyorum. Soru ise nasil kondisyonumu artiririm?
Ise giderken cok fazla yurumuyorum mesela. Yokus bir yol var. Diyelim ki artik o yoldan yuruyerek ise gidersem kondisyonuma ne gibi bir katkisi olur. Ya da günlük hayatta is ve ev gibi ortamlarda kondisyonumu artirabilecegim bir seyler yapabilir miyim?
Amacim tum mac boyunca koşuyor olabilmek. Arkadaslarim arasinda bunu yapanlar var. Bunlardan birisi düzenli olarak spor salonuna giden biri. Bununla da alakali olabilir ama mesela spor yapmayan ve ustune sigara icen adamlarin benden cok kosuyor olmasi moralimi bozuyor. Spora vakit ayirmadan genel olarak kondisyon artirma sansim var mi acaba?
Boyum 179 kilom 90-95 arasında.
En önemlisi astımım.
Arkadaş ortaminda yaptigimiz halisaha maclarinda kondisyon olarak yetersiz kaldigim zamanlar oluyor. Geçen hafta tüm mac boyunca zorlanarak da olsa kosabildim. O gun ilacimi kullanip cikmistim maca. Bugun ilacimi kullanmadim. Ama genel olarak ilaclarimi kullanmaya gayret ediyorum. Ancak sahada kosamayan biri olmak gercekten sinir bozucu.insanlara ben astimliyim demek de istemiyorum. Ki istegimde cok zor isleri de kolayca yapabilen bir fizigim var. Hani cogu insanin yapamayacağı seyleri yapabiliyorum. Soru ise nasil kondisyonumu artiririm?
Ise giderken cok fazla yurumuyorum mesela. Yokus bir yol var. Diyelim ki artik o yoldan yuruyerek ise gidersem kondisyonuma ne gibi bir katkisi olur. Ya da günlük hayatta is ve ev gibi ortamlarda kondisyonumu artirabilecegim bir seyler yapabilir miyim?
Amacim tum mac boyunca koşuyor olabilmek. Arkadaslarim arasinda bunu yapanlar var. Bunlardan birisi düzenli olarak spor salonuna giden biri. Bununla da alakali olabilir ama mesela spor yapmayan ve ustune sigara icen adamlarin benden cok kosuyor olmasi moralimi bozuyor. Spora vakit ayirmadan genel olarak kondisyon artirma sansim var mi acaba?
Astım için bir şey diyemem ama ben halı sahaya bir ay bile ara verince senin tarif ettiğin şekilde oluyorum, nefesim kesiliyor. Birkaç hafta oynayınca da açılıyorum, maç bitince bile daha enerjim oluyor.
Aynısı astımdan ötürü senin için geçerli olmayabilir, doktoruna danış. Astım şakaya gelmez.
Aynısı astımdan ötürü senin için geçerli olmayabilir, doktoruna danış. Astım şakaya gelmez.
- yirmisantim
(06.05.15 00:09:56)
normal spor (kardiyo ağırlık vs ) çok fazla etki etmez. maç kondisyonu farklı bir şey. düzenli olarak oynarsan yükselir ancak.
- danica maupoissant (06.05.15 00:16:56)
boyuna göre kilonda baya fazla aslında.art arda maç yaptıkça kondisyonun artar.
- tosunpasa (06.05.15 00:49:42)
1
